L’été n’est elle pas la saison où le sport peut être fait avec plaisir ?
Vous êtes en vacances ? Enfilez vos chaussures (pour courir ou pour le vélo ou autre chose que vous aimez) et allez vous aérer le matin à la fraiche 1/4 d’heure ou 1/2 heure, en revenant faites quelques pompes, du gainage et finissez par des indispensables étirements. Ce n’est qu’un exemple parmi tant d’autres.
Ça vous a prit une heure et vous vous sentirez bien pour la journée.
3 fois par semaine en vacances ça vous permettra peut être de vous motiver pour vous inscrire quelque part en septembre 
Pour ma part, en cette période de vacances de mon club de kung fu et suite à une mon entorse à la cheville droite, je ne fais « plus que » 3 séances de renforcement musculaire, cardio par semaine et mon heure de yoga tous (ou presque)les matins .
J’ai une fréquence cardiaque au repos (au matin en position allongée) à 44, la plupart des non sportifs se trouvent entre 60 et 70. Pensez à votre coeur
Grégou Vivez heureux